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冠军篮球经理2cdkey 90后宝妈,生娃暴涨40斤,为减肥只吃四种食物,现在体重不过百! 重生之贼行天下最新章节

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发表于 2018-8-12 06:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


先来介绍一下我自己,我是个90后宝妈,生娃暴涨40斤,为了减肥只吃四种食物,现在体重不过百!下面我就来分享一下我的减肥经验吧!
爱美之心人皆有知,我也是一样,一开始我尝试过各种方法,如:节食,运动,吃减肥药进行减肥,但效果往往只能维持一周或两周,有时节食跟吃减肥药,在不坚持后,竟然还会反弹到比原来更重!吓得我赶紧放弃了减肥。后天在我无意间把主食换成他们,没想到自己的体重竟悄悄的降下来了。打死也想不到生活中常见的食物,竟让我一个月瘦掉了十八斤!


这四种食物都是我们生活中常见的,坚持煮效果很明显哦。
1、吃杂粮米饭
煮饭时,放入粗粮,像红豆、黑豆、燕麦、绿豆等。这些粗粮不但可以让自己的身体有饱腹感,也可以起到养生效果,多吃不但能减肥对身体更好哦。


2、糙米饭
糙米饭大家一定在想这是什么?其实他就是还没有经过加工的白米饭。
糙米饭含有:蛋白质、粗纤维、蛋白质、矿物质、和维生素等等,多吃糙米,容易消耗卡路里,对排便效果也是很好的,但是在煮糙米之前要先泡一个晚上,煮的时候多加点水,不然会煮不熟哦。


3、紫薯
这是很多健身达人的首选,不但煮法简单,又非常好吃,且里面含有丰富营养,容易被吸收。当然对于肠道消耗也是一级棒的。在教大家一个煮法,紫薯跟银耳一起煮着吃,不但美味也养生哦。


4、煮玉米
玉米的热量特别的低,所以喜欢玉米的小伙伴千万别错过哦,玉米的饱腹感很强,吃完它可以很久不用进食哦。
这四样主食不但瘦身还养生,亲们千万不要错过哦,如果担心会腻的呀,就每天换着吃,坚持下来,瘦得快又不辛苦!
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沙发
发表于 2018-8-12 07:14 | 只看该作者
五天每天2个玉米,还有酸奶,鸡蛋等已经轻了六斤,坚持[加油]
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板凳
发表于 2018-8-12 07:14 | 只看该作者
想我一顿可以吃五六个玉米的这种会瘦吗[大笑][大笑][我想静静][我想静静][笑哭][笑哭][捂脸][捂脸]
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地板
发表于 2018-8-12 07:36 | 只看该作者
不吃主食会不会影响月经
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发表于 2018-8-12 08:11 | 只看该作者
124斤,157胖胖的,2个月瘦到100.6,晚上走1/2万步,希望收到95
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发表于 2018-8-12 08:21 | 只看该作者
我每天早餐坚持自己在家里打果蔬汁,我体重123斤不到2个月了现在108斤,
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发表于 2018-8-12 08:25 | 只看该作者
我生完宝宝就祛湿寒、补气血、养脾胃,正常吃饭,瘦了20斤,现在82斤
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发表于 2018-8-12 08:27 | 只看该作者
一顿两个玉米,一天三顿
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发表于 2018-8-12 08:27 | 只看该作者
我十八天就吃早餐,瘦了十斤,可是瘦下来之后又是放肆吃,现在又恢复到胖子
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发表于 2018-8-12 08:29 | 只看该作者
紫薯转基因的
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