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花丛炼心txt 养生站抱桩:有效祛除体内寒湿,缓解疲劳 耳鼻喉专家徐明栓

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发表于 2018-12-25 08:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
南师读书会”第114期


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师兄们好!现代人,忙碌的快节奏生活让绝大部分人没办法抽出多余的时间去运动,以下就给大家分享一个简单易行并有效缓解疲劳及排除湿寒的养生功法:养生站抱桩


方法如下:


站立,双脚分开与肩同宽,脚跟稍稍抬起,重心落在脚掌前2/3处,也就是涌泉穴上,两臂交叉在胸前环抱,全身都放松下来。站立15~20分钟。





大家可以在看电视的时候可以做,每天进行。这个动作的受力部位刚好是两腿前外侧和小腿肚子,鼓动了多气多血的胃经,能促进人体气血的通畅;两腿肚子所受的力,正是作用于承山穴(人体祛湿最佳穴位)。


可快速有效达到减缓疲劳,祛除体内寒湿的效果。


这方法可以很方便的应用到生活中,是不是简单易行,大道至简,提醒大家不要因为看着简单就忽视哦!



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