爱久养身园-大众养生网-中华养生网-2213养生网-养生之道网-提供让人人平安的健康保健,疾病防护,营养师问答和食谱

搜索
热门搜索: 健康 瑜伽 养生
 找回密码
 立即注册
热图推荐
  • 可以说很拼了!陪女儿写作业,这位妈妈“顺
  • 农村人都抛弃了土灶台,现在喜欢装这种灶,
  • 俄罗斯火车再次出轨,重型火炮四脚朝天,战
  • 不乱于心,不困于情,不畏将来,不念过往
  • 拍树叶最全指南,20种拍法总能给你灵感
  • 胃不好的人,晨起后常喝3种水,清除幽门螺
  • 今天凌晨北京下雪了?假的 下周降温是真的
  • 润燥养肺,这3种食物不比梨差,其中一个特
  • 中央高层频赴新疆调研
  • 女子走路却因交通肇事罪被罚20万元还获刑
查看: 3|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

玉梯横陈 快上我 冬天运动的注意事项 豪门小老婆八咫道

[复制链接]

19

主题

163

帖子

354

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
354
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2018-12-25 07:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、冬天活动留意活动不宜起太早
冬季举行锻炼,特殊是举行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低,还轻易由于地面氛围中含氧量低,污染物多对身材造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再举行锻炼为宜。
二、冬天活动留意防止冻伤
冒寒锻炼身材外露的部分,包罗手、脸、耳、脚等都需要留意做好防寒保暖,另外锻炼竣事之后,也不宜立马使用暖宝或用热水浸泡如许轻易加剧冻疮的发生,肯定要先按摩寒冷部位。
三、冬天活动留意防止湿润
一般稍微举行锻炼就轻易身材出汗,一旦汗液挥发就轻易带走身上的热量,轻易使人感冒。一般锻炼之后肯定要实时用温水擦洗身材,促进血液循环。
四、冬天活动留意防寒保暖
锻炼的时候不能穿的太少太单薄,但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼,乃至影响到身材的血液循环。一般防寒保暖留意戴手套、帽子和护耳套。
冬天活动之后多食温热,少食寒凉。温热性子的食品包罗糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
冬天运动的注意事项  健身 plugin

作者:石家庄市疾控
版权声明:如涉及版权题目,请作者持权属证明与本网接洽

免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
感谢您的阅读

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

    联系我们
  • 咨询电话:0000 - 12345678 9999888877
  • 邮箱:123456789@qq . com
  • 地址:北京市海定区通州路群芳园二园1号楼9号
    移动客户端:
    关注我们:
  • 微信公众号:
  • 123cwyy
  • 扫描二维码加关注

快速回复 返回顶部 返回列表