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鬼吹灯有声版 女人的身材,才是最好的衣服 安迪黄真实爆料

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发表于 2018-12-25 07:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式





“ 书米 ”们好,我是书单课堂的产品经理白小白。


年纪渐长,小白越来越认同一句话:你要看上去很美,而不是站上去很轻。


因为比起体重秤上的数字,匀称窈窕的体态才是肉眼可见的美。


很多姑娘明明体重不过百,却整天嚷嚷着要减肥甩肉。其实啊,我们不是肉多,而是肉没长对地方而已(哭)。





要说完美身材,就不得不提被称作“维密亲闺女”的国产美女何穗了。


她台步稳健、仙气十足,已经连续8年走维密秀,而且多次免去现场面试,今年更是官方认证“维密中国大使”。





比起“薄如纸片”的传统模特,维密超模必须前凸后翘,堪称全球女性的终极梦想。

很多人会好奇她好身材的秘密。


其实你去看看微博就知道了,满满都是运动照:





而照片里常伴在身边的,则是她的好闺蜜兼健身教练,也是今天白小白推荐的这堂课的老师——Jessica何耀辉





· 1 ·
超模何穗最信赖的私人教练
完美秀场幕后的“身材雕塑家”


说出来你可能不信,80年出生的她,今年已经快40岁了,看起来却像刚毕业的大学生,完全实现身材逆龄。



▲少女感爆棚的Jessica


何穗与Jessica的相识,源于2013年一场令人期待的大秀。如何在一个月内短时、精准、高效地塑造理想身材,是何穗的全部心愿。


所以一下飞机,她说准备迎来一场巨大的挑战,Jessica说:“放心,跟着我训练,一点都不会痛苦。

在训练过程中,Jessica完全做到指哪打哪:1天下来脊椎更挺拔,2天下来手臂更有劲儿,3天过去臀部更翘了!


肉眼可见的改变,让何穗惊喜不断......





当何穗出发前往伦敦时,Jessica同样忐忑,忘记时差,坐等一晚,终于看到何穗穿着梦幻的仙女装,完美出现在T台上时,她说道:


比起完美身材,自信的魅力更令人光芒万丈!





Jessica是健身圈的“明星老师”:Nike中国签约精英教练、NTC培训师、超级盛典特约导师。





她与美食家Nicole合作出版的《轻食·悦体·减法生活》,被图书届的“奥斯卡”——世界美食美酒图书大会,评为运动与营养领域最佳





她还是明星超模最信赖的良师益友。


早在2010年,她就跟春晓合作拍摄Nike《蜕变》系列视频。



▲Jessica与模特春晓



▲Jessica与演员热依扎


现在,她成了超模何穗、演员热依扎最信赖的私人教练。



▲何穗与Jessica的训练照


很多男生女生不爱运动,以为运动一定要满身大汗、受苦受累。但其实Jessica告诉我们,运动也可以随时随地、简单有趣哦。

点击下图,即可了解课程
???



· 2 ·
每天半小
想雕塑哪里就雕塑哪里


工作之外,Jessica经常出国旅行,在那里总能看到这样一幅画面:


草地上,年近半百的妇人背着瑜伽毯有说有笑;城市公园里,大叔大妈戴着耳机如风般跑步穿梭;河畔船头,白发老阿姨穿一袭红裙跳舞……


她们不一定很瘦,但她们看起来很美。


因为无论什么年纪,都没放弃对自己身材的管理。



而我们呢?70后说自己过了爱美的年纪,80后说喝口水都长肉,90后什么都不懂就开始节食、减肥。


然而,练得不对,就是对自己身材的极度破坏


很多人并不是全身胖,而是局部胖。这样一来,整体减肥不如局部塑形,想雕塑哪里,就雕塑哪里。


点击下图,了解课程
???



· 3 ·
15年教学经验,帮助上万名白领妈妈们
打造逆龄好身材、健康好心态


Jessica有很多学生,是普通上班族,是忙碌的企业高管,是生过孩子的主妇妈妈……


她们的好身材,虚心学习的“精心雕琢”。



@黄希园,32岁,金融公司职员


我上学时候体育从不及格,每次都像上刑场一样,直到遇见我的启蒙老师——Jessica,我才发现,运动也可以很快乐


她说这是最好的塑型时机,告诉我怎么让身体线条更美、如何调整心态、经期该注意什么......


直到现在,我坚持每周运动五天,连出差、度假都要带着运动装备,因为我发自内心地迷恋运动,爱自己的身体。



@蒲千潼,新晋宝妈,某珠宝品牌创始人


Jessica不仅是非常专业的教练,也影响了我对美的认知。


生完女儿后,我的身材、皮肤状态大不如前,想快点恢复,走了些弯路。


是Jessica带着我重新开始垫上练习,巩固基础力量,没想到自然而然就瘦下来了,身体状况也得到了极大的改善,遇见你我真的很幸运。



@林珈,39岁,公司高管,女儿10岁


很多人羡慕我能平衡好事业与家庭。其实,这种“平衡”得益于10多年不间断的健身生活。


2003年,我结识了灵动可爱的Jessica,她说“身心皆可修”,教我可体验、可践行、可持续的健康生活方式,将运动、读书、自律融入每一天的日常当中。


收获的也绝不仅仅是苗条的身材、紧致的皮肤,还有一颗不畏惧衰老的心。


@魏雪燕,两个孩子的妈妈,企业CEO


7年前,我认识了活力四射的Jessica。没想到,一节课的光景,我彻底爱上了她专业、接地气的运动方式和理念。


从怀二宝的孕期指导到生产、哺乳、瘦身、塑形恢复训练......每个重大环节都得到了她的专业指导。我还完成了8个全程马拉松,7个越野比赛,仅差一站拿到世界六大马拉松大满贯。


在这个过程中,我也越来越勇敢,积极面对人生中新的挑战......其实,没有什么不可能,感谢Jessica带给我强大的内心指引




三岛由纪夫在《肉体的无常》里写道:“人生只有这么一回,为何不多加珍惜短暂无常的身躯,予以锻炼雕琢呢?”


25岁时,每天练习20分钟,让你身材挺拔、元气满满
35岁时,掌握一套塑型动作,胜过一万块的大牌护肤品
45岁时,练就紧致好身型,同龄人都不好意思跟你合影......


现在,Jessica来到书单课堂,为我们带来16堂《在家就能练的健身课》


过去明星超模才能学的塑形课,现在家里就能练,零基础打造维密超模般的好身材。


12堂精美视频课,12堂配套课后练习
贴心小彩蛋吃得美、坐着瘦、买对内衣......
带你掌握在家就能练的塑型方案
顶级塑型教练请到你身边


点击下方按钮,即可订阅课程
???





· 在家就能练,零基础塑造超模身材 ·


一、化繁为简的零基础塑形课,不限制地点器械


塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫,一条毛巾就是你的塑形利器。


甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边,你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习,缓解久坐的疲劳、劳逸结合。


充分利用碎片时间,从体态、线条、行为管理出发,完成一套简单有效的塑形方案。





二、国际一流塑形理念,帮你打造维密身材


大部分女孩子都渴望拥有维密般的身材,所以课程的设计更加靠近维密训练方案:短时、精准、高效。


课程融合瑜伽、普拉提、BARRE、3D训练等元素,只要按照课程进行扎实的训练,维密般的身材绝非遥不可及。





三、想瘦哪里瘦哪里,让美丽成为一种习惯


很多人苦恼于减肥减掉胸,跑步壮大腿,那是因为没有找到正确的肌肉发力点


而塑型,可以让你更了解自己的身体,激活关键部位。彻底摆脱副乳、麒麟臂、拜拜肉、大象腿......


还你完美天鹅颈、蝴蝶背、蜜桃臀、维密腿,让你的美丽360度无死角!





· 适宜人群 ·


想对胸、背、臂、腰、腹、臀、腿局部塑形
想拥有完美体型,但懒得去健身房的年轻男女
久坐办公室,没时间锻炼的上班族
紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇


点击下图,即可订阅课程
???



· 收听说明 ·


课程内容:12堂精美视频课+12堂配套课后练习,支持永久回听。本课程为虚拟产品,一经售出,概不退款,请您理解。


课程服务:大家可以关注公众号“书单课堂”(ID:bxbclass),收听课程,进行课程咨询、查看课表。





随时观看:在“书单课堂”公众号子菜单“我的课表”查阅课程,不限时间和次数。可以利用任何时间,随时观看,与家人分享。



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活动截止时间12月6日12点



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