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芭娜娜飘曲 节气养生 | 大雪进补,开春打虎! 白牙传承 仙逆下载txt

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发表于 2018-12-25 06:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式



二十四节气
大雪
2018年12月7日  冬月初一
大雪,十一月节,至此而雪盛也。





大雪是冬天的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。大雪时天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并非降雪量很大的意思哦~




俗话说“冬天进补,开春打虎”,转眼就到了一年中最适合进补的时节——大雪。大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国大部分地区已进入冬季,大雪更加严寒,但大雪节气养生对健康非常有益




大雪进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。大雪进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。需要注意的是,大雪进补应以补充丰富的蛋白质、维生素为主~除此,还有一些有针对性的建议给您哦~


强心健脑,隆冬康健
隆冬为急性心肌梗塞的发病高峰期,其原因除了气温偏低刺激人体交感神经,引起血管收缩外,寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外,病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。




因此,中老年人应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭。除此,定期进行心血管系统体检,补充辅酶Q10维持心肌细胞活力,植物甾醇抑制胆固醇吸收,磷脂补充营养、促进脂类代谢,必要时也要记得遵医嘱用药哦~


暖身暖胃,防老胃病
大雪时节,由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠凋节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃粘膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,从而引起胃病复发。




因此,要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,而且还可以以茯苓、枸杞、陈皮等原料制成的甘维康作补充剂调理,甘维康蕴含茯苓多糖,健胃安神、对预防肠胃溃疡,颇有好处,同时喝新妍葡玫暖胃舒缓也很不错哦~



呼吸纯净空气,度雾霾危机
冬天是雾霾的高发时节,这是因为影响PM2.5浓度变化的主要是两个原因:污染源排放和气象条件。大雪天寒,采暖与机动车尾气排放问题加剧,加上地面温度低,下冷上热的逆温层形成,空气无法上下对流,污染物就很难扩散,而且冬季气团干燥,不利于形成降水,对空气中污染物的冲刷效果不明显,PM2.5浓度就会居高不下。




大雪时节要更关注空气污染指数,雾霾严重的日子,尽量选择室内活动,打开家里、办公室的宝健空气净化器,高品质的负离子可有效去除空气中的过敏原及PM2.5,让呼吸系统得到更好的滋养~,空气晴好的日子,也要适时开窗通风,这样无论何时何地都能呼吸到纯净的空气,有利于肺部及呼吸道健康耶~


助力筋骨,防扭伤摔伤
大雪时节,天气寒冷,特别是北方地区泥土上冻,雨雪过后的路面出现结冰现象,无论是急着赶路的上班族,还是外出活动的中老年人,极易滑到,造成扭伤摔伤,如何预防冬季摔伤,避免伤筋动骨呢?




首先我们要注意的是保暖,身体保暖,对湿滑的路面反应更灵敏,就算滑一下,也不至于摔伤。其次是选择鞋,买那些鞋底厚实,软和,鞋底面有较深纹路的鞋子,这样加强与地面的摩擦力,起到防滑的效果。注意到这些,平日里再用灵动、胶原、乳钙等给自己的骨关节加满能量,关节强健,无惧路滑伤筋骨咯~




大雪寒,多保暖
巧进补,有益处
过好大雪,来年康健
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