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校园春色故事 产后身体虚弱,针对性的进行食补可以帮助新妈妈顺利康复! 红红的狗茎

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发表于 2018-12-25 03:57 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
新妈妈产后身体虚弱,经常会出现一些不是症状,影响新妈妈的顺利康复,对比新妈妈可以有针对性的进行食补和药补。
例如:贫血的新妈妈可以多吃高铁质食物;
腰背、手腕疼痛,可以煮杜仲猪腰汤;
脾虚可以食用党参、黄芪等。
具体推荐食谱如下:
1.产后虚弱无力——枣莲三宝粥
原料:绿豆、大米、莲子、红枣、红糖各适量。
做法:
1.绿豆、大米淘洗干净;莲子红枣洗净;绿豆和莲子需要提前浸泡;
2.把泡好的莲子和绿豆放入锅中,加入适量的清水烧开,再加入红枣和大米,用小火煮至豆烂粥稠,加适量红糖调味即可。
绿豆利湿除烦,莲子安神强心,红枣补血养血、三者同食,可以益气强身,适宜月子没有坐好身体虚弱的新妈妈食用。
2.产后贫血——米酒蒸鸡蛋
原料:米酒、鸡蛋、糖桂花、白糖
做法:
1.将鸡蛋打入碗内,倒入米酒,加入糖桂花、白糖、搅拌均匀;
2.锅中加入适量的清水,把鸡蛋放入锅里,隔水蒸煮即可食用。
此品适合气血两虚的新妈妈食用,如,新妈妈面色苍白、全身乏力、头晕等。
3.筋骨酸痛——栗子黄鳝煲
原料:黄鳝、栗子、姜、盐、料酒合适量
做法:
1.黄鳝去肠和内脏,洗净后用热水烫去黏液,再进行加工。
2.将处理好的黄鳝切成小长断,放盐、料酒拌均备用;栗子洗净去壳,备用;生姜洗净切片;
3.将黄鳝段、栗子、姜片一同放入锅中,加入清水煮沸后,转中小火再煲一个小时,出锅前加入盐调味即可。
此菜滋阴补血、对生产前后的孕新妈妈筋骨酸痛、浑身无力、精神疲劳、气短等有很好的食疗作用。
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