爱久养身园-大众养生网-中华养生网-2213养生网-养生之道网-提供让人人平安的健康保健,疾病防护,营养师问答和食谱

搜索
热门搜索: 健康 瑜伽 养生
 找回密码
 立即注册
热图推荐
  • 可以说很拼了!陪女儿写作业,这位妈妈“顺
  • 农村人都抛弃了土灶台,现在喜欢装这种灶,
  • 俄罗斯火车再次出轨,重型火炮四脚朝天,战
  • 不乱于心,不困于情,不畏将来,不念过往
  • 拍树叶最全指南,20种拍法总能给你灵感
  • 胃不好的人,晨起后常喝3种水,清除幽门螺
  • 今天凌晨北京下雪了?假的 下周降温是真的
  • 润燥养肺,这3种食物不比梨差,其中一个特
  • 中央高层频赴新疆调研
  • 女子走路却因交通肇事罪被罚20万元还获刑
查看: 3|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

百莲凯egf祛皱产品 人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方 小花仙恋爱大作战攻略

[复制链接]

33

主题

171

帖子

387

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
387
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2018-12-25 01:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin




波姐语录:人生不光有面前的苟且,尚有瑜伽和远方
你若乐观,纵然身陷混沌也可以笑口常开,你若先前看,统统将是美好的,总会有拨云见日的一天,让瑜伽带你提前享受云端的自由生存吧,陪你一起坚强,陪你一起乐观,陪你一起度过难熬的光阴。
Look1:用柔韧的腰部,穿过困难的光阴
瑜伽训练,能够让你拥有柔韧的腰部,让你的腰部不光纤细,而且灵动自若,享受无拘无束的生存感受。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


弓式的衍伸式,先平趴在地面上,然后向右上方抬起上半身,手臂向后伸展,同时向身材左侧抬起双腿,双手握住双脚,使用手臂和腿部的对抗力气来拉伸腰部。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


骆驼的衍伸式,先跪在地面上,双手向上伸直,双手捉住背面人的脚踝,弯曲腰部,背面的人呈倒立姿势,双腿向后弯曲,使用背面人的支撑保持身材平衡。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


可以使用手臂的力气有效提升腰部的力气,双手撑地,向上抬起双腿,左腿向死后弯曲,左腿向身前弯曲,腰部用力维持双腿的稳固,颈部保持天然状态。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


轮式的衍伸式,可以两个人来共同完成,背面的人向平躺在地面上,然后用四肢抬起身材,出现轮式,前面的人在直立站立的底子上,向后弯曲上半身,将双手放在背面人的胯部,保持身材平衡。摆脱混沌的生存,享受云端的自由瑜伽体式。
Look2:用有力的手臂,拨开云雾,欢迎希望
手臂的瑜伽体式能够轻松帮助你进步手臂力气,让你能够经受住暴虐的磨难,撑起自己的一片天。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


先做一组热身,借助辅助物的力气拉伸一动手臂的肌肉,双手放在地面上,向上抬起双腿,腰部用力,使臀部向后挺,将臀部放在辅助物上,双腿向前伸直放置,颈部保持天然状态。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


两个人一起训练鹤蝉式,使用头部相抵的力气维持身材平衡。两个人面临面站立,然后将双手放在地面上,弯曲手臂,抬起双腿,双腿向后弯曲,膝盖放在肘关节处,两个人的头部打仗。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


头肘倒立的衍伸式,两个手臂天然打开,小臂放在地面上,双腿腾空,左腿向死后弯曲,右腿向前弯曲,腰部用力维持身材平衡。
Look3:用标准女神腿走出混沌的泥土生存
摆脱一样平常苦恼不堪的生存,你必须要有自己走出去的勇气,没有的话,那就让瑜伽帮你锻炼,终有一日你也会攒满走出牢笼的勇气。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


借助一面墙来拉伸腿部肌肉,先向双腿放在墙面上,上半身放在地上,然后双手臂弯曲,抬起上半身,同时向前弯曲双腿,将臀部和双脚脚面放在墙上,眼睛直视上方。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


骑马式的衍伸式,右腿向前弯曲,右脚脚尖点地,左腿向后放置,上半身向后伸展,右手天然放在身旁,左手臂向后弯曲。摆脱混沌的生存,享受云端的自由瑜伽体式。
人生不只有眼前的苟且,还有瑜伽和远方  瑜伽 plugin


头肘倒立的衍伸式,能够拉伸双腿肌肉,双手合十,将小臂放在地面上,手臂用力抬起双腿,左腿向后伸直,右腿向前伸直,在空中出现一字马的形状。
请忽视面前的混沌与苟且,想象一下在云端俯瞰统统的自由和惬意,瑜伽体式能够给你创造恣意想象的条件。

免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
感谢您的阅读

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

    联系我们
  • 咨询电话:0000 - 12345678 9999888877
  • 邮箱:123456789@qq . com
  • 地址:北京市海定区通州路群芳园二园1号楼9号
    移动客户端:
    关注我们:
  • 微信公众号:
  • 123cwyy
  • 扫描二维码加关注

快速回复 返回顶部 返回列表