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wow玛兹尔的支配 立冬养生,以肾为先! 单反相机镜头选择

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发表于 2018-12-24 22:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
养生固本  健康人生

2018 / 11 / 07
民间习惯把立冬作为冬季的开始,虽然南方还有些地区没进入真正意义上的冬天,但是,全国上下已经陆续开启了补肾模式。

俗语说“冬季进补,上山打虎。”如何进补,小固就给大家介绍几个妙招,吃吃喝喝调和肾的阴阳。

首先给大家讲解一下,为什么补肾与冬天有关呢?


冬季主藏
《黄帝内经》指出,冬季养生主要就是顺应“闭藏”的规律。在冬天,动物要冬眠,花儿要凋谢,大树也为了“藏”,也把树叶都收了回来……而对于人体来说冬天要藏什么呢?

答案是藏精!这里说的“精”,也就是指构成人体和维持人体生命活动基础的精微和精华。

中医认为,肾最主要的功能就是“藏精”。打一个比方,精气如果是人体的粮食,肾就是人体储藏粮食的仓库。如果我们的仓库门关不好,那么粮食肯定就藏不住了。所以说,在冬季要好好养护我们的肾,才能把精气潜藏起来,帮助我们免受寒邪的袭击。


立冬后养肾有什么好处?
所谓“冬不藏精,春必病温”说的就是只有在冬天把我们的精气藏好了,来年春天才不容易生病。所以,从立冬过后开始把肾养好准没错。

除此之外,立冬后寒气渐强,养肾更起到事半功倍的效果。而从冬季的开端就开始调养,还能加强人体的抗寒能力,养好肾脏,妈妈再也不用担心我们“冻手冻脚”了。


不同体质的人养肾方法一样吗?
中医认为,肾是五脏之根,肾主一身阴阳,冬季养肾的重点是调和肾的阴阳。


1肾阳虚
症状:中医认为“阳虚生外寒”,因此肾阳虚会出现怕冷的症状,常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。


解决方案:补阳益肾。建议多吃核桃,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,例如巴戟天炖猪尾巴汤,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,美味而滋补。


2
肾阴虚
解决方案:滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物,也可以多喝豆浆。

不要等到失去健康才爱惜身体,尽早调理人体的阴阳、气血、脏腑功能,及时纠正肾虚正是延缓衰老、预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

而如果你的肾阴、肾阳处于平衡和谐的状态,那么,养肾只需要做到“节欲、护腰、少盐”就可以了。



小固有话说:


蓄精益肾,把自己好好“藏”起来!
本文为养生固本 健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)原创文章,未经授权禁止转载。
文章图片购买自站酷海洛PLUS,如对版权有异议,请与我们联系。

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